زندگی دلخواهت را بساز

«زندگی دلخواهت را بساز – هنر و علم شادتر شدن» حاصل همکاری دو چهره‌ی مطرح دنیای روان‌شناسی مثبت‌نگر است: اپرا وینفری و آرتور سی. بروکس. البته «بروکس» و «وینفری» تا حدی مرز شخصی افکار خود را نیز در «زندگی دلخواهت را بساز» به ما نشان می‌دهند.
کتاب دو بخش کلی دارد که اولی را می‌توان ‌صرفاً مقدمه‌ای طولانی دانست. در بخش نخست دو نویسنده به طور جداگانه تعریف خودشان را از شادی تشریح می‌کنند، اما بخش دوم با نام «مدیریت احساسات خود» درواقع بخش اصلی کتاب است که در آن خواننده با وجوه مختلف شادی و راه‌های رسیدن به آن آشنا می‌شود.

فهرست کتاب:

یادداشتی از اُپرا
سخنی از آرتور
مقدمه. راز آلبینا
یک. شادی، هدف نیست. نبود شادی هم دشمن نیست

مدیریت احساسات خود
سخنی از اپرا
دو. قدرت فراشناخت
سه. انتخاب احساس بهتر
چهار. کمتر بر خودتان تمرکز کنید

ساختن چیزی که مهم است
سخنی از اپرا
پنج. خانواده‌‌ی بی‌نقص خودتان را بسازید
شش. دوستی‌‌ای که بسیار واقعی است
هفت. کاری که عشق سبب دیدن آن می‌‌شود
هشت. گریس شگفت‌‌انگیز خود را پیدا کنید
سخنی از اپرا
پایان. حالا معلم شوید

پروفسور «آرتور سی. بروکس» چهره‌ی سرشناسی در حوزه‌ی مدیریت و روان‌شناسی مثبت‌نگر است. او در مؤسسه‌های مختلف مرتبط با دانشگاه هاروارد، دوره‌های شادی و رهبری تدریس می‌کند. اما محبوبیت او در سطح عموم، بیش‌تر حاصل ستون «چگونه یک زندگی را بسازیم» در مجله‌ی مشهور «آتلانتیک» است.‌

اما «اُپْرا وینفری» حالا دیگر چهره‌ای کاملاً جهانی است و او را می‌توان یکی از تأثیرگذارترین چهره‌های دنیای ارتباطات دانست. وینفری بعد از انتشار کتاب خاطراتش و بیان نکاتی که نشان می‌داد چه زندگی سختی داشته است، ارتباط بی‌نظیری با مردم سراسر جهان ایجاد کرد، اما پیش از آن با اجرای برنامه‌ی تلویزیونی مخصوص خودش، میلیون‌ها بیننده را به مدت ۲۵ سال پای تلویزیون نشاند و به آن‌ها برای زندگی روحیه داد.

برشی از کتاب:
کلید موفقیت عشق در این نیست که اشتیاق را در کانون توجه قرار دهید؛ بلکه باید اجازه دهید رشد کند. این به آن معنا نیست که ازدواج الزاماً مشکل را حل می‌کند. مهم‌‌ترین چیز برای داشتن رفاه، رضایت از ازدواج است؛ و این مسئله به چیزی که دانشمندان علوم اجتماعی آن را «عشق رفاقتی» می‌‌نامند بستگی دارد: محبت کردنِ مداوم، درک متقابل، و تعهد. عشق رفاقتی یک دسته‌‌بندی مخصوص در روابط است.